現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，讓很多人患了一個叫做"亞健康"的病癥。那些人用健康來換取財富，沒日沒夜的加班加點、不吃早餐、中午不休息、抽煙酗酒......到最后又企圖用財富來換取健康。

　　癥狀一、心算能力越來越差。

　　癥狀二、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

　　癥狀三、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。

　　癥狀四、看什么都不順眼，煩躁，動輒發(fā)火。

　　癥狀五、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

　　癥狀六、易于疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。

　　癥狀七、做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

　　癥狀八、處于敏感緊張狀態(tài)，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。

　　癥狀九、想做事時，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。

　　癥狀十、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。

　　癥狀十一、脫發(fā)。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

　　癥狀十二、身上有某種不適或疼痛，但醫(yī)生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。

　　癥狀十三、腰腹贅肉。長時間不運動，上班久坐不動，長期便秘都會導致腹部贅肉、水桶腰。

　　癥狀十四、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。

　　癥狀十五、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。

　　癥狀十六、很惱煩，但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。

　　癥狀十七、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30~40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

　　癥狀十八、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之后能有所察覺，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。

　　癥狀十九、為自己的生命常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)而苦惱。

　　避免亞健康的調(diào)理方法

　　多數(shù)的人在過度的放松后很可能會導致自己有亞健康的情形發(fā)生。那么有什么比較好的方法能調(diào)理呢?下面給大家介紹春節(jié)避免亞健康的調(diào)理方法，供大家參考。

　　1、肺氣虛狀態(tài)有氣短、多汗、易感冒等表現(xiàn)，此癥者，可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。

　　2、肥胖疲勞狀態(tài)有許多身體過于肥胖者，因體重過重不僅會使身體疲勞，而且會造成心理疲勞。此時應(yīng)少吃淀粉類和糖類的食物，宜長期食用蘿卜、卷心菜、白菜、青椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。

　　3、神經(jīng)衰弱狀態(tài)有視力下降、記憶力減退、行動笨拙等表現(xiàn)，此癥者宜長期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。若是血虛及緊張引起的神經(jīng)衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。

　　4、腎陽虛狀態(tài)有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、性衰退等表現(xiàn)，此癥者長期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆制品、堅果類食物。

　　5、心煩意亂狀態(tài)有失眠、頭暈、心煩表現(xiàn)，此癥者宜長期食用養(yǎng)心安神的食品，如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。

　　6、脾陽虛狀態(tài)有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現(xiàn)，此癥者長期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。