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還沒(méi)入冬就覺(jué)得過(guò)冷?這些身體信號(hào)需警惕!

發(fā)布時(shí)間:2021.11.10    

 

霜降是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣,氣溫持續(xù)下降,尤其是早晚,相對(duì)溫度會(huì)更低一些,需要及時(shí)增添衣物。但有些人早早就穿上了過(guò)冬羽絨服,這種格外怕冷的情況,就需要引起格外重視,很有可能是人體內(nèi)陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的。為此,中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師孫其偉,解答霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生的相關(guān)問(wèn)題。

孫其偉表示,中醫(yī)認(rèn)為,“陽(yáng)氣不足百病生”。體內(nèi)陽(yáng)氣不足,陰氣過(guò)盛,寒氣過(guò)重,人體的抵抗力降低,就會(huì)容易生病。如腰腿疼、婦科病、男性的生殖問(wèn)題等,還有高血壓病、糖尿病,甚至困擾大部分人的亞健康問(wèn)題,從根本上來(lái)說(shuō),都跟陽(yáng)氣不足有關(guān)。

如果存在陽(yáng)氣不足的情況,人體會(huì)發(fā)出哪些信號(hào)呢?孫其偉表示,特別怕冷,尤其是手腳冰冷、腹部后背發(fā)涼;夜間小便次數(shù)多,小便清長(zhǎng),小便后感覺(jué)身體更冷;經(jīng)常腹瀉,尤其是早晨腹瀉,吃涼的東西容易腹瀉;腳跟、腰腿酸痛,下肢容易腫脹;低血壓、頭暈、心悸氣短;頭發(fā)稀疏、脫發(fā);情緒消沉,容易有抑郁傾向;適應(yīng)氣候變化的能力較差,免疫力低下,容易感冒等都可能與陽(yáng)氣不足密切相關(guān)。

孫其偉表示,先天稟賦不足,后天隨著身體衰老,人體機(jī)能衰退;飲食不注意,喜歡吃寒涼的食物;長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)冷氣的房間里或生活在氣候偏干寒冷的地區(qū),寒邪侵襲;經(jīng)常熬夜等,都有可能導(dǎo)致人體陽(yáng)氣不足。

最后,孫其偉建議飲食上多吃一些甘溫的食物,如羊肉、鴨肉、板栗、核桃等,不吃太過(guò)寒涼的食物;適當(dāng)增加戶外活動(dòng),中午進(jìn)行日光浴,同時(shí)按摩頭部,促進(jìn)體內(nèi)的氣血循環(huán);睡前進(jìn)行足浴,水中還可以加入如艾草、花椒、紅花等,以增補(bǔ)陽(yáng)氣。

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